下半身痩せについては一通りお話しました。
そこでの内容と被ってくることが多いですが、やはり意識することが大事だと思います。
意識することとは、とても単純なことで、鳩尾の下辺りから足が生えていると意識すること（歩くときの話です）。
そして、そこに重点を置き歩くことです。この意識が腹筋を割る場合にはどう良いのかと管理人が思うことです。
鳩尾の下辺りに重点を置いて生活をすることをイメージするとどう感じますか？
インナーマッスルを鍛えるという言葉がありますが、要はこれを鍛えることが出来るのだと管理人は思います。
海外の女性で、何十年間にも渡りコルセットを巻いているという女性の話を聞いたことがあります。
その女性はコルセットで外から強制的に締めつけるという刺激により、あり得ないほどの驚くべき細さのウエストサイズになっています。
これをコルセットをつけずにやっていることになる感じなのが、自ら鳩尾の下辺りを意識し重点を置くとことと感じます。
中の筋肉を自分で締め上げ負荷を与えていることになると考えられるのではないでしょうか。
腹筋とは本来、誰でも割れています。これは痩せていて筋肉が無い人のお腹を見れば分かるのですが、薄らと腹筋が割れているのが確認できます（私の知人の話です）。
お腹が出ている人も、脂肪に隠れているだけで実は腹筋は割れているのです。
意識することによりインナーマッスルが鍛えられ、更に歩くときに足の生え際の意識を変えることでまた大きく鍛えられ、通常より大きく脂肪の燃焼も考えられます。
たったこれだけのことを毎日やっているだけで、本来割れている腹筋を表面化することが可能になるのではないでしょうか。
今細身でウエストのくびれがある人でも、更に鍛え上げることが出来ます。
管理人の私はもともと細身で腹筋が割れていましたが、少し下腹がポッコリしているのではないかと気になっていました。
しかし、これを意識し始めることにより、少し気になっていたポッコリお腹もなくなり、相当にウエスト周りにくびれが出たように思います。
ウエスト周りの脂肪が燃焼されたことで、腹筋が今までより割れたように見えます。
管理人は男なのでくびれは別に欲しかったわけではありませんが、男性なら特に割れた腹筋を欲しいと思うはずです。
歩くときには勿論、常にそこに重心する意識持って生活した場合、今の状態や食生活にもよるでしょうが、腹筋運動をしなくても腹筋は割れます。
何故ならもともと割れている物だからです。この意識が狙っている効果とはロングブレスダイエットや、海外のコルセットの方の方法と同じように共通していることだと思います。
腹筋運動のように定期的に時間を割いてしんどいものをする必要はなく、簡単にインナーマッスルを鍛えることが出来、綺麗な歩き方も手に入れることが出来るので、是非試して頂きたく思います。
